siła na redukcji

kot zz rozwin podpunkt siła bo u mnie na redukcji ktora byla robiona na sucho po lekkim odwodnieniu okazalo sie ze jestem na minusie dosc sporo w tych podstawowych bojach a rozwazam w sumie tren wiec napisz prosze cos wiecej nt temat Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-04-12 20:26:40

To chyba raczej praw fizyki nie znasz bo logicznym jest ze jezeli ta sama siła bedzie chciala wprawic cos w ruch to szybciej ruszy ciało o mniejszej masie, chocby przykład z samochodem, jezeli 2 auta maja 90KM ale 1. wazy 900 kg a 2. 1300 to wniosek sam sie nasuwa. Inna sprawa ze na redukcji mogla ci sila nog spasc to wtedy rozumiem brak [...]

[...] w przypadku rozwijania masy czy redukowania tkanki tłuszczowej. Czy przyrosty w okresie masy i redukcji będą podobne zależy od wielu czynników, dla początkujących często siła idzie wraz z masą mięśniową, a bez jej odpowiedniej ilości nie da się wykrzesać siły. Przy takim stażu możliwe jest zdobywanie siły na redukcji, ale będzie to mniejszy [...]

mi tam siła ładnie wzrosła na redukcji :DD

Po co, zwłaszcza na redukcji, stosujesz tak niskie repy? Próbowałeś schodzenia z ciężaru na powt. rzędu 10-12 w serii, by dopiero z tego pułapu schodzić? No logiczne że jak siła powoli idzie na 3-ach, to już jedyny progres to schodzenie na dwójki i singlowanie. Pytanie: po co? A to nie kwestia diety tylko imo zmeczonego układu nerwowego, w [...]

[...] - wyciskanie na ławeczce, biceps hantlami oraz wyciskanie na barki i jesli cwiczy je przez pol roku o osiagnal tylko 55 kg to jest naprawde slabo, bo przy takim pułapie to siła idzie z treningu na trening po 10 kilo, ale to moje zdanie, moge sie mylic, artur napisz najlepiej jak cwiczysz, i popraw tą diete bo tyle kalori na dzien to ja bym mial [...]

Czyli redukcję zacząłeś po przerwie? Więc siła ma prawo wzrastać. Co do treningu to odrazu się przyznam, że mam małe o nim pojęcie i Ty ćwicząc SW raczej powinieneś wiedzieć jak trenować, ale z tego co się orientuję, to wytrzymałość trenuje się głównie sprintami, itp a na siłowni robi się czysto siłowy trening w zakresie powtórzeń 3-6, ćwiczenia [...]

[...] sobie, ale tam czerpałem energię z tluszczy a na VLCD nie ma tluszcz tylko samo białko. Cały czas my myślę o VLCD bo powoli zbliża mi się koniec redukcji, zostalo jeszcze 8 tyg, ale jest mi bardzo ciezko w tej chwili na LC, padam na pysk, siła na treningach odziwo jest ale samopoczucie gorzej niz źle, niechęć nawet do wstawania z krzesła :/

No dobrze, nie namawiam Cie na kupno, ona poprostu wychodzi ekonomicznie Nie wiedzialem ze u CIebie jej nie ma A z podejsciem ryz i jakies mieso mi wystarczy to jesli to jest Twoje 70% diety to moze 0.70% ? No offens, nie chce sie klocic i nie jestem uszczypliwy. Tylko podejdz do tego bardziej powaznie, a nie placzesz ze Ci sila spada. Mi nie [...]

Witam Mam jeszcze pytanko Od 5 miesięcy ćwicząc w ogóle nie wzrasta mi siła w ręce wręcz bym powiedział że jest kiepsko.....jak to poprawić żeby ta siła w rękach była...? Czy stosowanie kreatyny na redukcji jest dobre czy raczej nie....? Czy może jakieś ćwiczenia co by spowodowały zwiększenie tej siły...? Z góry dziękuje za odpowiedź.

Na redukcji to siła raczej nie będzie rosła, co? Bo ostatnio ładny progres był i teraz czuję się lekko zmartwiony, że znowu stanę w miejscu -.-

[...] kg tak wyglądają mniej więcej zmiany, mozliwe że w kilku nie pamiętam poczatkowych wartości, ogólnie nie moglem się spodziewać wyników z kosmosu, gdyż z reguły na redukcji siła trochę spada, ogólnie jestem zadowolony... Co najważniejsze! Wszystkie wyniki siłowe zapisuję w kajecie pod datą 1 styczeń, mam nadzieję że za rok o tej porze spojrzę w [...]

no mówiłem że cierpliwość popłaca! jakoś nie miałem przekonania do treningu ale wiadomo siła przyzwyczajenia i polazłem i tu miła niespodzianka w każdym ćw po 2 powtórzenia wiecej nic kompletnie nic tego nie zapowiadało 6 tygodni marazm i kicha a tu taki progres i to z dnia na dzień u was też tak to przebiega? dodam że jestem na redukcji wegle w [...]

Witam! Zainteresowałem się resweratrolem kiedy zacząłem brać t100, do t100 dorzuciłem na noc po kolacji dodatkowe 100mg reswe, tak jak zalecil mi pan Ambroziak. Efekty bardzo zauważalne, nie jestem na redukcji ale też nie na masie, pierwszy raz zauwazylem tak drastyczne zmiany, z wagi nie poleciałem, jestem bardziej nabity i co najwazniejsze [...]

Czy np. ćwiczenia na dolną część mięśni prostych brzucha, choć to mało logiczne, raczej tylko zwiększy się siła i masa? jak masz diete redukcyjną masa brzucha się nie zwiększy O i jeszcze dla zainteresowanych fizjologią i anatomią: czy tłuszcz odkłada się najpierw poniżej pępka z powodu siły grawitacji czy jakoś inaczej:P grawitacja ? , na [...]

Mam pytanie takie. Czy pod moją diete redukcyjna można zrobić pierwszy cykl na propionacie 12 tyd? Wiem ze najlepiej byłoby zredukować do niskiego bf i potem masować na cyklu ale chce spróbować teraz na redukcji z treningiem masa siła.

[...] pierwszy cykl na propionacie 12 tyd? Wiem ze najlepiej byłoby zredukować do niskiego bf i potem masować na cyklu ale chce spróbować teraz na redukcji z treningiem masa siła. zostałem poproszony to się wypowiem nie bardzi załapałem o co ci chodzi , będziesz redukował a trening robił pod mase i siłę?? zresztą nie za bardzo wiem jaki to [...]

Siła Ci nie podskoczy na redukcji, nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na rzeźbę a na siłę. bicepsa czy tricepsa nie rób 5x5 Taki schemat się dobrze sprawdza w bojach. Na 4 dni już lepiej się push pull sprawdzi, dlaczego nóg osobno nie chcesz trenowac

[...] słyszalem, ze jak wyjdzie estr poza widełki to waga stoi albo wzrasta. I tak było ze waga mi szla do gory, sila tak samo, ale teraz waga maleje sześciopak się pojawia, a siła dalej do przodu więc chyba jest git. Jako 6latek mialem operacje na bezpłodnosc i wtedy wyskoczyla mi ginekomastia, ale odkąd trenuje, cycki jakoś zmalały hah ;)) To co [...]

Dobra jestem i pora zacząć działać. Tech, nie chce robić już masy, chce się skupić na redukcji tkanki, a za tym idzie poprawa wyglądu wiadomo i chciałem też popracować później nad siłą, więc dieta na masę nie interesuje mnie tym bardziej, że jak wcześniej mówiłem wysoka waga będzie dla mnie utrudnieniem bo trenuje piłkę nożną i co za dużo to nie [...]